Kali ini saya mau jadi
orang yang sok-sok’an berbagi tips diet.
Uhuk, lebay banget sihh
kesannya macam orang yang benar-benar gemuk.
Berat badan saya dulu
sekitar tahun 2011-2012’an mencapai 50kg bahkan lebih 5 kilo (read: 55), dengan
tinggi badan eh salah (berhubung saya pendek) maksudnya pendek badan sekitar
149.
Kebayang dong bohayy
nya tuh badan… (read: buntet).
Waktu itu usia saya
baru 17, masih terbilang anak muda sekitar kelas 2 esema.
Entah setan apa yang
merasuk ke badan saya, waktu itu nafsu makan sangat tinggi. Sampai otak ini
berpikir bahwa hidup ini sebentar (read: sebentar-sebentar laperrr).
Paling gak tahan kalo
harus nahan laper, bawaannya pengen makaaaan mulu. Bahkan teman-teman dekat
waktu itu bilang kalo saya tambah bohayy,, dan pipi pun ikutan bohay. Sampai pernah suatu ketika saat jam istirahat saya
bersama teman saya sedang nongkrong di sekitar selasar kelas, ketika saya akan
jongkok rok abu-abu yang saya pakai tiba-tiba robek dengan ukuran yang besar.
Sontak membuat teman saya mengolok-oloki saya. Huhh sebal rasanya. Beruntung
teman saya dari kelas lain meminjamkan celana olahraganya untuk saya pakai
meskipun sebenarnya kedodoran.
Singkat cerita saya
lulus SMA sekitar bulan Mei 2012, setelah itu saya nganggur selama kurang lebih
4 bulanan, karena September saya mulai dijadikan robot oleh senior (read:
diospek) yang disuruh apa-apa mau aja. Hikkss bodohh.
September 2012 saya
masih bohay, terlebih lagi selama nganggur dirumah kebayang doong kerjaannya
apa selain makan, main dan tidur.
Di awal-awal perkuliahan
sama sekali tidak ada perubahan pada BB saya, lemak di pipi dan perut masih
terjaga dengan utuh. Lipatan perut dan dagu pun masih ada. Dan diet alami pun
dimulai pada pertengahan 2013. Waktu itu saya sedang menjalani kuliah semester 3-4.
Tugas-tugas membuat mata ini harus rela tidur larut malam (begadang bahasa
kerennya). Meskipun mata ini hanya kuat melek sampai jam 11-12’an tetap saya
katakana begadang. Tugas-tugas membuat saya terpaksa harus minum kopi, sehari
bisa sampai 2-3 kali. Efeknya membuat saya melek dan perut terasa sakit tak
karuan. Namun masih bisa ditahan. Kadang saking seriusnya nugas, saya suka lupa
makan. Kalian pasti pernah merasakan fase dimana kalian merasa lapar namun
males makan hingga akhirnya rasa lapernya ilang sendiri, jadi lapernya udah
kelewat dan akhirnya malah jadi kenyang makan angin.
Nah seperti itulah saya
setiap hari selama beberapa bulan. Makan berat saya anggap bukan hal yang
penting lagi sejak saya focus nugas. Tiap kali saya merasa lapar saya selalu
membeli ultra sari kacang hijau.
Terlebih lagi saya sering pergi pagi pulang malam dari kampus. Untuk
kuliah, kerja kelompok, organisasi, main dsb. Bahkan kadang bila saya pergi
pagi dari rumah tidak sempat sarapan, saya hanya menyempatkan diri mampir ke
alfa atau indomart untuk membeli ultra sari kacang hijau dan sari roti selai
kacang untuk ganjal perut. Yahhh cukup laahh persediaan energy untuk sampai jam
1 siang.
Setelah jam 1 siang
kalau laper gimana ? ya kalo gak males ke kantin buat sekedar beli mie instan ,
yaa nitip teman aja minta dibelikan untra sari kacang hijau. Nanti baru sorenya
atau malamnya setelah sampai rumah makan nasi dan lauknya, itupun kalau gak
MALES. Itulah kebiasaan baru saya
sehari-hari waktu semester 3-4. Makan nasi hanya 1 kali sehari atau bahkan
tidak sama sekali, sisanya ultra sari kacang hijau atau susu ultra vanilla low
fat.
Sakit ? TIDAK ! Saya
tidak pernah merasa sakit saat itu. Saya anggap badan saya baik-baik saja,
karena saat itu dibantu vitamin penambah stamina biar gak gampang sakit,, ckck
iklannn kaliik ah.
Namun saat itu saya
merasakan bahwa badan saya tak sebohay dulu. Baju-baju dilemari yang lama tak
terpakai karena sesak saat itu kembali muat dibadan saya. Begitupun celana
jeans yang saya kenakan terasa sangat longgar. Pipi saya yang dulunya luber pun
sudah menjadi tirus (point terakhir hoax bgt).
Hingga suatu ketika
saat sedang mengantar kerabat ke dokter saya menyempatkan diri untuk menimbang
BB saya. Hasilnya cukup mengejutkan, 40 kg.
Waaaw pencapaian luar
biasa, padahal saya tidak pernah berniat diet sedikitpun. Entah saat itu
perasaan saya biasa ajah bro. Dikatakan bahagia enggak, dikatakan sedih juga
enggak. Ya biasa aja pokoknya !
Sebetulnya jauh sebelum
saya timbang BB saya itu, sudah banyak orang yang mengatakan “Kok, cici tambah
kecil aja?” kala itu saya hanya tersenyum , tak ambil pusing apa kata
orang-orang. Dan ternyata setelah saya timbang BB, saya percaya bahwa diri ini
telah menyusut (lebayy).
Setelah sekian banyak
orang berkata seperti itu, lama-lama saya pusing juga booo. Bapak saya bilang
kalo badan saya rusak. Oohh tidaakkk. Disitu saya baru ambil pusing. Pas ngaca
ternyata benar, ini badan cuma nyisa tulang belulang doang. Lihat sekitar leher
tulang-tulangnya jelas tampak menonjol, kemudian melihat pergelangan tangan pun
sama, ketika di ukur besarnya tak seberapa. Bahkan betis kaki yang dulu begitu
bebel seperti talas Bogor, sekarang terlihat jenjang (efek kurus, tapi tetep
pendek sih kenyataanya mah).
Padahal bila melihat
rumus ideal berat badan, saya terbilang normal kok.
110 – tinggi badan
110 – 149 = 39kg
Ebuseeett gilee, 40 kg
aja saya udah dibilang rusak badannya, gimana 39 yaa?? (lebay bgt Cuma beda
sekilo juga). Oke fix , disitu saya langsung muter otak gimana caranya naikin
BB minimal 5 kilo, biar bisa jadi 45kilo. Menurut saya 45 kilo untuk saya itu
cukup ideal. Usaha tetaplah usaha, namun ketika usaha tak membuahkan hasil,
disitu saya kadang sedih (lebay lagi).
Sampai saat ini masih
berusaha menaikkan 5 kilo demi perbaikan gizi. Halahh apaan sih. Mungkin,
sebenarnya saya memang gak ada bakat gemuk. Buat saya, menurunkan BB lebih
mudah daripada menaikkan BB.
But, FYI doang nih
kawan, sepinter-pinternya tupai melompat suatu saat akan jatuh juga. Kalo tadi
awalnya saya takabur karena ngaku gak merasa sakit karena menjalani diet yang
tidak sadar itu, ternyata diakhir semester 4 saya pun tumbang. Tepatnya pada
hari kamis setelah presentasi mata kuliah Metoda Numerik.
Mungkin otak saya lelah
karena beberapa hari sebelumnya mempersiapkan presentasi Metoda Numerik,,
(Metoda Numerik jadi kambing hitam padahal saya aja yang ngeyell ).
Oke , kesimpulannya
adalah kalo kalian mau diet kalian harus males makan kek saya. Tapi pliss
jangan se’ekstrim gak makan nasi berhari-hari. Kalau belajar dari pengalaman
sih berarti kalo mau diet gini caranya :
Pertama, kalian Cuma boleh
sarapan pake roti + sari kacang hijau (pilihan alternative aja), kalo kalian
gak suka boleh pake susu diet macam WRP itu tuhh yang bikin pinggang langsing,
atau boleh juga pake susu ultra vanilla yang ada bacaannya “LOW FAT”, atau kalo
ada yang lain jugak boleh yang penting “LOW FAT”. Inget yahh “LOW FAT”. Kenapa
harus minuman macam itu ? Karena minuman macam itu, kandungannya sudah ditakar
sehingga bikin kita gak kerasa laper selama beberapa jam , biasanya sih kurang
lebih 2-3 jam.
Kedua, kalian boleh makan siang apapun
SECUKUPNYA, jangan BERLEBIHAN. Kalian harus tetep makan karbohidrat, vitamin,
protein dsb.
Nasi gimana? Boleh kok,
nasi kan karbohidrat, bagus buat energy.
Tapi inget, jangan maruk (rakus) . Secentong aja cukup kan? Kalo mau ganti nasi
dengan kentang, atau jagung, atau ubi, atau apalah . Kenapa? Jawabannya cari aja
di mbah google . Heheh
Ketiga, “JANGAN MAKAN
MALAM”, kalo laper gimana? Minum lagi aja susu jenis yang pagi kalian minum. “Kenapa
jangan makan malam?” jawabannya cari lagi aja sendiri di mbah google yah. Ckck
Itulah tips dari saya. So
, semoga bermanfaat. Yukk sama-sama berjuang , saya juga lagi berjuang loh
naikin 5 kilo. Selama ada niat+usaha pasti ada hasilnya kok. Inget yah “NIAT+USAHA”,
jangan dipisah .. heheh
Tips ini mungkin
bakalan lama paling 1 bulan Cuma 1 kilo atau bahkan 2 bulan 1 kilo, tapiiii
lumayan kaan kalo kaliannya sabar pasti berhasil kok. Percaya deh. Oh yaa awas
loh, saya gak nyaranin diet instan seperti sedot lemak. Tidaaaakkk, jangan
yaahh,, Bahayaaa. Nyawa taruhannya. (lebay). Kenapa ?? (cari mbah google lagi
yah heheh).
Oke deh segitu dulu aja
tipsnya (aslinya sih curhat).
Next lanjut dengan tema
yang berbeda (halahh) (ala-ala penulis terkenal).